禁煙セラピーについて

禁煙(きんえん)をしようとする動き(うごき)の中(なか)には禁煙(きんえん)セラピー（Easyway to stop smoking）というものも存在(そんざい)していて、これは1983年(ねん)にイギリス人(いぎりすじん)のアレン・カーによって“やさしい禁煙(きんえん)メソッド”として開発(かいはつ)されたもののようです。この方法(ほうほう)を行う(おこなう)に当たっ(あたっ)てはこれまでのニコチンパッチや禁煙(きんえん)ガムなど精神的(せいしんてき)に禁煙(きんえん)を克服(こくふく)してゆく方法(ほうほう)とは異なり(ことなり)、アプローチを心理的(しんりてき)な方面(ほうめん)から行っている(おこなっている)ため禁煙(きんえん)の苦しみ(くるしみ)に何日(なんにち)も耐え(たえ)てゆくということもないようです。このセッションを終了(しゅうりょう)するまでの間(あいだ)に7割(わり)ほどの人たち(ひとたち)が禁煙(きんえん)に成功(せいこう)してゆくのですが、その後(そのご)のバックアップセラピーといわれるものの受講者(じゅこうしゃ)を含める(ふくめる)と成功率(せいこうりつ)は９０％にも上る(のぼる)といわれています。これ等(これら)の禁煙(きんえん)セラピーの流れ(ながれ)としては、少人数(しょうにんずう)のクラスにおいてセラピストが主導権(しゅどうけん)を握り(にぎり)ます。40分(ふん)から50分(ふん)おきにタバコ休憩(きゅうけい)などやその他(そのほか)の休憩(きゅうけい)を挟ん(はさん)で喫煙(きつえん)に対(たい)しての抵抗(ていこう)をなくしてゆきます。これ等(これら)のセッションに要(よう)する時間(じかん)はおよそ5時間(じかん)ほどを見る(みる)ようです。タバコについて自分(じぶん)なりに理解(りかい)したうえで、最後(さいご)の一本(いっぽん)と呼ばれる(よばれる)タバコを吸う(すう)ことになります。このタバコを吸い終え(すいおえ)たらライターと残り(のこり)のタバコをゴミ箱(ごみばこ)に捨て(すて)て、新た(あらた)な人生(じんせい)を歩む(あゆむ)ことになります。このセラピーの他の(ほかの)催し(もよおし)としては「タバコがない人生(じんせい)を送る(おくる)ならどれだけ自分(じぶん)が自由(じゆう)になれるのか」を模擬的(もぎてき)に体験(たいけん)することなどができるとして、普段(ふだん)はすわないがスペースの中(なか)だけでは喫煙者(きつえんしゃ)になれるという催し(もよおし)ごとに参加(さんか)できるという内容(ないよう)があります。其の(その)スペースにおいては禁煙(きんえん)を進め(すすめ)られることもないですし禁煙(きんえん)への相談(そうだん)もできるようですので通常(つうじょう)とは異なっ(ことなっ)た方法(ほうほう)で禁煙(きんえん)をおこないたいという人(ひと)などは利用(りよう)してみるのも良い(よい)でしょう。