禁煙方法について

タバコを止めよ(やめよ)うと思う(とおもう)きっかけになった理由(りゆう)を紙(かみ)に書い(かい)てみましょう。どんな理由(りゆう)でもいいですしたとえば「タバコは体(からだ)の害(がい)もあり自分(じぶん)の体(からだ)にもおそらくよくないと思う(とおもう)から」とか、「大切(たいせつ)な人(ひと)が自分(じぶん)にタバコを止める(やめる)ことを願っ(ねがっ)ているから」など色々(いろいろ)な理由(りゆう)があると思い(とおもい)ますが、それらの理由(りゆう)を紙(かみ)に書い(かい)たらどこかにしまってもう開け(ひらけ)ないようにしてください。そしてタバコを止めよ(やめよ)うと思う(とおもう)理由(りゆう)を紙(かみ)の上(うえ)に書い(かい)たことさえも忘れ(わすれ)てしまうことです。タバコを止める(やめる)方法(ほうほう)としては、簡単(かんたん)なことがあります。すわなければ良い(よい)という考え方(かんがえかた)です。意思(いし)が弱い(よわい)からすってしまうというだけで、体(からだ)に悪い(わるい)ということは良く(よく)わかっているはずです。極端(きょくたん)な話(ばなし)としてはタバコの害(がい)の本(ほん)を読む(よむ)なりして暗記(あんき)してしまうことで、タバコ自体(じたい)を怖い(こわい)ものと考える(かんがえる)ようになればそれで成功(せいこう)、などという話(はなし)もあります。ある完全(かんぜん)禁煙者(きんえんしゃ)の話(はなし)でタバコを止め(やめ)てから25年(ねん)になるという人(ひと)の話(はなし)がありますが、その人(そのひと)は人前(ひとまえ)では自分(じぶん)の力(ちから)で止め(とめ)たと話す(はなす)のですが、実は(じつは)その人(そのひと)の奥さん(おくさん)が禁煙(きんえん)に大きな(おおきな)手(て)を貸し(かし)たのだということです。其の(その)人(ひと)の奥さん(おくさん)はその人(そのひと)が会社(かいしゃ)から帰る(かえる)と食事(しょくじ)をするテーブルの上(うえ)にある新聞(しんぶん)の切抜き(きりぬき)をおいておくのです。その新聞(しんぶん)の記事(きじ)の内容(ないよう)は喫煙(きつえん)の習慣(しゅうかん)が悪い(わるい)ということについて書か(かか)れてるものです。毎日(まいにち)その人(そのひと)は喫煙(きつえん)が悪い(わるい)ものだという記事(きじ)を読み続け(よみつづけ)ているうちに自分自身(じぶんじしん)で喫煙(きつえん)が悪い(わるい)ものだと思う(とおもう)ようになったようです。其の(その)うちタバコがまずく感じ(かんじ)られてゆき、吸う(すう)気持ち(きもち)が無くなっ(なくなっ)た、、ということです。